法国昂热大学qs排名:首頁

論壇通告:學習中有不清楚的地方就點擊>>站內搜索<<,大部分的問題都有對應的解答!
您的位置:昂热孔子学院昂热孔子学院 > 記憶方法論壇 > 記憶術資源 > 《喬治速讀記憶法》教材(完整版)

《喬治速讀記憶法》教材(完整版)

2007/3/9 12:00 作者:jiyifa逍遙 本文已影響:93583人 


第一章、  視覺:超速全息的大腦攝像機(一)

一次注視所能感知的字符數,就是視知覺范圍,即視野。閱讀速度快慢主要取決于視野的大小。視野大,閱讀速度就快;反之則慢。

  那么,人的視野到底有多大?有多少潛力?

  一、視野的潛力

  實驗表明,人眼最佳視力區為1.5度;清晰區為15度;最大視力區可達35度;35度之外是余光區或周邊視野,通??紗锏?20度視角,通過練習,可以接近180度視角。

  在0.22秒時間內,未經練習的成人一般能夠感知6~8個圓點或4~6個無關聯的字符。這就是說,未經練習的一般人一分鐘可以感知到1400個點,如果把一個字看做一個點的話,那么,一分鐘就可以看到1400個字。未經練習的人,看清晰區之外的事物,是模糊的。清晰區的大小,決定著視覺攝入信息量的多少。經過練習,充分發揮余光區的潛力,人的清晰區視距可以迅速擴大,致使閱讀由原來以字詞為認知單位的點式,變為以詞組或句子為認知單位的線式,甚至以句群或整頁為認知單位的面式。這就為快速閱讀,甚至一目十行提供了可靠的生理基礎。

  傳統閱讀的感知方式是合成式感知,即一次注視只感知一個字或一個詞,一字一頓或一詞一頓地閱讀,然后再合起來理解其中的意義。這種感知方法有三個缺點:一是注視的次數多,花費時間長;二是字和詞都不能表示完整的意義,影響理解;三是視覺接收信息的節奏緩慢而信息零散,跟不上大腦思維活動的快節奏,導致大腦由于“怠工”而造成走神、注意力分散,影響理解記憶效果。許多人之所以閱讀速度慢、理解和記憶效果差,這是主要根源。所以讀得慢并不一定理解記憶效果好。

  而喬治速讀記憶的感知方式是整體圖形式感知,即一次注視一個短語或一個句子乃至數行文字,整體地理解它的意義。這種方法減少了注視的次數,使視覺接收信息的節奏與大腦思維節奏趨于同步快速,也加快了理解。同時由于減少了大腦思維活動的“空轉”現象,使注意力高度集中,記憶效果也明顯增強。因此,這種整體感知的方法才是真正符合人的生理特點的高效閱讀方法。

  有效視幅的擴大,整體感知能力的提高,完全可以通過練習達到。

  同時,拓展視幅的練習由于活躍了視神經,調節了視神經運動平衡,因此還可以防治假近視、散光、遠視、白內障。

  想測一測你的視野嗎?看下表,如果能同時看清楚3個字,你的視野就屬于正常,就可以通過后面簡單的練習,快速提高你的閱讀速度。如果能同時看清楚4個以上的字,那就祝賀你!你只要按照本書正確的快速閱讀方法閱讀,不經練習就可以提高閱讀速度,如果經過一段時間的練習,你更會有突飛猛進的感覺。

  歷

  歷 史

  歷 史 的

  歷 史 的 腳

  歷 史 的 腳 步

  歷 史 的 腳 步 已

  歷 史 的 腳 步 已 遠

  歷 史 的 腳 步 已 遠 去

  二、視幅拓寬(expanded reading)練習

  通過練習,逐漸拓展你的有效視幅。

  1? 圖式練習(圖1):

  圖1恢復眼、腦先天對圖形的面式感知和快速反映本能;學會借助視圖方法閱讀文字;拓展視野的清晰區;學會在面式閱讀中均衡分配注意;綜合運用右腦圖式感知和左腦的語言組織能力進行快速記憶。

  照相:注意力分布于整幅圖,眼睛象照相機一樣,快速將全圖所有信息清晰地同時映入大腦,5秒鐘;

  回想:回想,大腦中重現圖形,并寫出或說出內容;

  重視:再視5秒鐘,補充對圖片的記憶;

  注意:切忌習慣的由上到下或由左至右逐個注視的方法。

  日常生活中,由于映入我們眼簾的大多是立體實物,所以,可以隨時隨地運用這種方法快速拓展視幅,并鍛煉觀察力、快速記憶力。如窗外景色、室內陳設、人物面部或形體特征等。

  在欣賞美術作品時,還可以運用這種方法,加深你對于畫、雕塑、書法的記憶和理解。

  在學習地理、歷史、數學、物理等科目時,對于需要記憶的一些地圖、圖形,也可以運用這種方法加深記憶、快速記憶。

  平時可以有意識地用一兩秒的時間,集中注意力快速注視圖書、刊物的封面,報紙的標題,墻上的標語、題字,路邊的廣告牌,老師的板書,力求全部清晰入目。這樣可以盡快地清除由左至右、由上到下點式閱讀、線式閱讀的影響,形成面式閱讀習慣。

  2?橫向文字練習:

  拓寬有效視幅,一目看清半行、一行甚至更多文字。

  距眼睛30~40厘米,盡量不眨眼;使每1個字全部清晰入目;保持住寬闊清晰的視野,由上至下連續練習,越快越好,每圖練習1分鐘;

  注意:不可默讀、心誦;練習初期,看清楚即可,先不考慮記憶。

  用卡片短句快速閃示;一目一行速讀板書;快速感知公交車側面車身廣告;眨眼瞬間注視汽車車牌。然后回憶更正。

  一天愛因斯坦在紐約朋友這位朋友說愛因必要添置一件新大衣舊啊愛因斯坦無所謂反正在紐約誰也不認偶然相遇時愛因斯坦穿著那件舊大衣他的一件新大衣愛因斯坦這兒每個人都已經認看來思考遠比穿衣重坦腦子中總裝著諸如別人留下什么印象之了一個偉大的科學家的街道上遇見一位斯坦先生你似乎有了瞧你身上這件多地說這有什么關系識我幾年后他們 又已經譽滿天下卻還朋友又建議他去買說這又何必呢反正識我了在愛因斯坦要得多如果愛因斯該穿什么大衣該給類的事情世上就少就不會有相對論了

  3?縱向文字練習:

  在拓寬橫向視幅的基礎上,增加視野的縱向高度,為我們迅速向一目十行挺進奠定視覺基礎,并掌握快速閱讀條幅、豎排圖書的技能。

  先設定縱向視幅高度,使每個字清晰入目;初期如果一列一個視點做不到,可以舍掉列上下兩端的字,也可以一列兩個視點;保持住設定的視野,由右至左快速逐列移動視點,越快越好。

  1秒鐘內快速觀察一個陌生人,改變以前從頭到腳打量的習慣,一眼將其外貌形象全部攝下,越細越好;速視能看到的條幅、路邊單位大門兩旁的標牌。然后回憶更正。

  你的頭腦是一個“思想制造廠”。工廠由兩位工頭負責,一位是成功先生,另一位是失敗先生。成功先生負責正面思想的生產,他的專長是生產你可以、夠資格、會成功的理由。失敗先生負責生產負面、自貶的思想,他是替你制造你不能、不成事理由的專家。生產為什么你會失敗的思想,是他的專長。

  成功先生和失敗先生都非常聽話,你只要稍稍給他們信號,他們就馬上采取行動。如果訊號是正面的,成功先生就會出來執行命令。如果是負面的訊號,失敗先生就會出來完成任務。

  如果你告訴自己,“今天真倒霉”,失敗先生一接到這個信號,立刻制造出幾個事實證明你是對的。他會讓你覺得今天太熱或太冷,你的親友臉色不好,你渾身不舒服。不到一會兒,你就感到今天真的很倒霉。

如果你告訴自己,“今天是個好日子”,成功先生接到信號出來執行任務,他告訴你,今天天氣好,你很健康、快樂,你又可以進步了。那么,今天就真的是個好日子。圖9(摘自《小中見大智慧文叢》)

全文下載地址:

(此部分內容回復后才能看到,請 進入論壇 瀏覽)
本文來自:快速記憶法 //www.kfzmzr.com.cn/dp-bbsthread-600.html
昂热孔子学院 - 逍遙右腦記憶 - 右腦記憶論壇 - 全腦學習網 - 速讀訓練軟件