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《奇跡的超級速讀法》 加古德次 多網盤下載

2007/3/17 18:37 作者:jiyifa逍遙 本文已影響:211109人 


超速閱讀法。按此方法,起碼可以把你的讀書速度提高十倍,甚至更快。30分鐘的訓練程序。
松馳呼吸法(3分鐘)用呼吸法控制自己意識的訓練。首先,盤腿平坐,微閉雙目,將意識集中在小腹部位,在松靜的基礎上進行調息。放松肩、嘴角,從頭頂吸氣(6秒),然后貫氣到小腹(6秒)。另外,留意從頭頂呼氣(6秒)。這樣反復至自我感覺頭腦清醒,心情平靜,呼吸細長就可以了。

集中一點法(3分鐘)用比平常呼吸更細長,更緩慢的節奏調息、集中凝視一點的訓練。對象可以從窗內看外面景色中挑選,例如樹枝上的綠葉等,或在房間內或書中選一字也可。盡量選小的物體,不移動視點。目不轉睛地看一分鐘,直看到圖象變大、變清晰??吹氖焙蛞ㄐ鬧輪?;不用考慮對象本身的意義。

增強眼肌法(2分鐘)隨著加快視點移動,刺激腦的下丘腦,為使大腦反應靈活的訓練。不管什么書都可以,但是要求在(左右兩頁合成一頁的)插頁的四個角畫上直徑8毫米的黑點。先以英文字母N的筆劃追蹤黑點,反復幾次(1分鐘),其次,以字母Z的筆劃程序追蹤黑點(1分鐘)。在用眼睛追蹤黑點時,切記頭不要隨視點搖動。每分鐘60次是理想的。移動視線時要專心致志,不用考慮書的內容。

行列移動法(2分鐘)移動一行視點的訓練。打開書,一目三行,循序移動視點由各行的頭一個字到末一個字。一開始,不理解書的內容也可以,只要求盡可能地移動視點,到插頁最后一行為止又返回原來的一行,照舊循序移動視點。一般的,每天對豎排、橫排書各作1分鐘這樣的訓練是理想的。

掌握大意法(10分鐘)以1分鐘閱讀6萬字(大約120頁)為目標掀動書頁,作掌握全書大概內容的訓練。選擇簡單的中小學用的袖珍本或尚未閱讀過的書一冊,以每頁0.5秒,插頁1秒的速度飛快地看。認為重要的地方即使念出聲也沒關系,但是堅持1秒鐘掀一頁。閱讀1分鐘后寫出大概內容,一開始即使不準確或不按順序都沒關系,繼續按自己想起來的寫出,哪怕是單詞或畫圖也是好的,再者,不管視點如何移動,甚至晃動脖子也沒關系。

這樣反復閱讀5次,進行復習。因為同一頁反復5次,力求做到每讀一次,使內容比一次變得更清晰。每次閱讀的重點大致作這樣的安排。第一次專心致志注視主題或明顯的語句,第2次尋出出場人物及其關系;第3次以有形的東西(容易形象化的東西)為中心記憶;第4次領會行動或感情的趨向;第5次是檢測數字,地區,漢字等,并且把整個內容串起來有一個完整的認識。

超默讀法(10分鐘)盡可能快速的閱讀,掌握其內容訓練。與通常默讀法不同之處,是即使意思不明白也不返回重讀。另外,就是文中出現不知道的漢字,也不要在那里停住。一開始把飛快地看,迅速地向前推進記在心里。不默讀光是看,意思明白的漢字皆不默讀,將此稱作"視讀"。原來默讀的過程是"看到文字......轉變成腦中的讀音......再理解意思",而視讀為將"看到--理解"在瞬息之間進行。即這個訓練是從默讀轉為視讀的重要訓練。

通過這個訓練以往依賴于讀的癖好沒有了,終會有一天發現眼前的一小撮文字猶如電影的一幅畫面似的,那么不久就能飛快地提高速讀能力??家悅糠種?000字4頁(8成默讀,2成視讀)為目標,心里記著盡可以快地閱讀。閱讀1分鐘后,與上述掌握大意法一樣,回憶文章并寫出來。一開始同一個章節反復閱讀5次,經過一段時間努力后,這樣反復次數會漸漸地減少。
  
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2007/6/24 10:25, 35 KB, 下載次數: 0
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